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日頃、満足のいく眠りがとれていますか？

女性ホルモンと眠りには、実はとても深い関係にあります。
どちらかの波が乱れると、心や身体も揺らぎやすくなってしまします。
「眠り」は、ライフスタイルそのものを見直すきっかけにもなります。
自分らしく波に乗りこなせるように、身近な「眠り」から整えていきましょう。

明日が楽しみになる、女性のためのねむりの話〜心と身体に深呼吸を届ける、やさしい時間〜

日程12月5日(金)13:30〜15:00

眠りは、わたしたちが心も身体も元気に生きていくために、切り離せない大切な時間です。
“寝る”ことは毎日の当たり前かもしれませんが、忙しい日々の中で、つい“眠り”を犠牲にしている場面も少なくないと思います。
実は、日本の女性は世界で一番寝ていません。

まずは、眠りのメカニズムや女性ホルモンとの関係を知ることで、「自分にとってちょうどいい眠り」のかたちが見えてくるかもしれません。そして、眠りをきっかけに「今の自分」に気づくことができたら、ライフスタイルや心身のケアが、ぐっと心地よいものに変わっていきます。

明日のじぶんのために。
今日、ゆっくりと深い眠りにつけますように。

講座の内容とスケジュール

各講座は､オンライン開催 (ZOOM) となります

・女性ホルモンの波と身体のしくみ
・そもそも「いい眠り」とは？
・睡眠と女性ホルモンの関係
・快適な眠りのために

※参加用URLは、お申込み後、メールにて送付いたします。

講座の概要

対象

全ての方

受講料

500円(税込)

受講方法

zoom(オンライン)

お申し込みはこちら

講師の紹介

株式会社陽と人
コミュニティマネジャー

真鍋麻美

講師経歴

サロンでのセラピスト､世界中のナチュラル&オーガニックアイテムを展開するセレクトショップで店長・エリアトレーナーを経て､現在は｢明日わたしは柿の木にのぼる｣でデリケートゾーンケアの普及・啓発を行っている｡ブランドでは､定期的にセミナーや座談会を開催し､デリケートゾーンケアに限らず､セラピストの経験や､食やコスメなどの様々な知識を活かして､女性の心身に起こりうる不調を一人ひとりに寄り添い､幅広い視点からライフスタイルに合わせたセルフケア方法をお伝えしている｡
＜資格＞
・睡眠改善インストラクター(日本睡眠改善協議会認定)
・フィトアドバイザー（AMPP認定）
・栄養士
・アロマテラピー検定1 級
・日本化粧品検定1 級
・ナチュラルビューティースタイリスト
・ジュニアスーパーフードマイスター
・フェムケアアンバサダー（旧デリケートゾーンケアアンバサダー）

受講者へのメッセージ

初めまして。株式会社陽と人「明日わたしは柿の木にのぼる」コミュニティマネジャーの真鍋麻美と申します。
私は今までお客様と実際に接することが多い仕事に携わってきた中で、ほとんどの女性は、人にはなかなか言えない悩みを抱えながら、必死に頑張っている方が多いとずっと感じてきました。そして私もその一人でした。しかし自分の身体や心の声を無視せずに、身体が教えてくれているサインに気付けるようになったら、身体の調子が整い、不思議と活力も取り戻し、心も元気になって少しずつ自分の身体と仲良くなっていきました。今までは気合いで乗り越えることもできましたが、女性の身体の仕組みを知った上で、自分に合ったセルフケアが見つかると、自分の身体を守り、そして心の余白ができることで周りの人へも愛を伝えることができ、初めて循環すると感じています。
心地よく自分らしく生きられる未来を描いて、皆さまと共に素敵な時間を過ごせることを楽しみにしております。