医療介護ベッドメーカーの老舗
「パラマウントベッド」が、
調査と研究を重ねて制作

日々の睡眠や体調には波があります。ライフステージやライフサイクルによって変化しやすい女性のねむりは謎だらけ。1人ひとりの女性が、心も体もすこやかに過去から続く自分の未来へと歩き続けていけるように。この冊子では、女性ホルモンと睡眠、そしてあなた自身のまだ知られていないねむりの秘密を紐解いて、いまのあなたにちょうどいいねむりを、一緒に探していく冊子。医療介護ベッドメーカーの老舗パラマウントベッドの「わたしとねむり研究所」が、研究と調査を重ねて制作しました。

知って、書いて、気づいて、変わる

多くの女性が、女性ホルモンのゆらぎや日々の役割の多さによって、ちょっとした不調や悩みを抱えています。
実は、この女性ホルモンと睡眠は体内時計を通じて関係しあっているのです。
この冊子には、生理の時に眠くなる理由、更年期の時の睡眠のことなど……女性のねむりについて情報が盛りだくさん。また、3カ月分のワークが冊子の中に含まれており、それに取組むことで自分自身の睡眠や体・心の変化に気づくことができます。

女性特有の課題について、心の声を共有し、知識を伝え、選択肢を提案

わたしたちの心と体は、女性ホルモンの影響で、一生をかけて、毎月、毎日、波を打つようにゆらぎ、変化しています。

ささやかな不調のサインに気づかず無理を重ねていると、大きな不調となってしまうかもしれません。

女性ホルモンの性質とサイクルを理解し、自分の心と体に目を向けて耳を澄ます。
そして、毎日のねむりを中心に生活習慣を見直し、健やかなほうへ心と体の軸を整えていくことで、「心と体のセルフマネジメント」へとつながっていけますように。